Raziskave kažejo, da zavestno in kontrolirano dihanje lahko spremeni odziv avtonomnega živčnega sistema, ki nadzira naš srčni utrip, prebavo in tudi naš stresni odziv. Zato sta znanje in izkustvo o pravilnem dihanju koristna za slehernega posameznika. Ali veste, da s spremembo vzorca dihanja lahko spreminjate tudi svoje razpoloženje?
Program bo ponudil tako teoretski aspekt kot tudi različne vaje za krepitev pomembnih mišic (trebušne prepone). Podrobno se bomo učili dihalnih tehnik za sprostilen odziv, ki jih boste lahko izvajali samostojno doma.
Na tečajih joge se sicer vključujejo dihalne vaje in pranajame (dihalne tehnike), a v 75 ali 90 minutah ni dovolj časa, da bi se podrobno poglobili v svet dihanja. Prav zato občasno pripravljamo specifične delavnice, kjer se določena tema bolj podrobno obravnava, teoretično in praktično. Prisrčno vabljeni!
KJE: Joga studio Sadhana, Ukmarjeva 4, Ljubljana
KDAJ: Sobota, 2. februar 2019; 9.00 – 13.00
CENA: 60,00 EUR
Število mest je omejeno.