Simona Krebs, dipl. m. s., učiteljica in vaditeljica joge smeha, gibberish terapevtka
Direktorica Mednarodnega inštituta za smeh
Smeh je prirojeno vedenje ljudi, vendar gena za smeh nimamo. Znanstveniki pa so ugotovili, da imamo gen za srečo, ki je odgovoren za prenos serotonina in ki ga lahko aktiviramo s smehom. Smeh je torej tudi čudežno stikalo, s katerim lahko vklopimo svoj gen za srečo. Orodje za dobro počutje imamo torej v svojih rokah. O smehu je po svetu narejenih veliko raziskav.Omenili bomo le nekatere, ki vas bodo morda prepričale, kako koristno se je smejati.
Še prej pa zanimivost. Ali ste vedeli, da se smejejo tudi psi? Pa se, in ne samo oni, ampak vsi sesalci. S tem področjem se ukvarja profesor psihologije in vedenja dr. Robert Provine z Univerze Maryland v državi Baltimore. Zanimiva je raziskava o tem, kako smeh in radost pri psih pozitivno vplivata tudi na druge. Zvokovno so namreč posneli igro in zabavo psov, da se je slišalo dihanje – oziroma smejanje psov. Ta zvok so potem predvajali v zavetišču za živali. Po predvajanju tega zvoka so se prej vznemirjene živali pomirile. In enako je tudi pri ljudeh. Že en človek, ki je pozitivno in optimistično naravnan, lahko vpliva na druge.
Profesorica na inštitutu kognitivnih znanosti na Univerzi v Londonu Sophie Scott trdi, da imamo ljudje v možganih zrcalne nevrone, ki posnemajo vedenje ljudi, ki jih opazujemo, kar pomeni, da se lahko dobesedno okužimo z vedenjem drugih ljudi. Okužimo se lahko z vsem: s strahom, paniko, jezo … in k sreči tudi s smehom. Smeh je tudi ena najbolj učinkovitih vadb, pri kateri sodeluje 300 mišic. Kadarkoli aktiviramo naše mišice, naše telo s tem posledično vpliva na naše misli. Seveda deluje tudi obratno, kar mislimo, se odrazi na našem telesu. Smeh je tudi učinkovito sredstvo za zaščito proti boleznim srčno-žilnega sistema, zaradi katerih vsako leto umre na tisoče ljudi. Michael Miller in William F. Fry sta dokazala, da smeh povzroči izločanje beta endorfinov, ki protivnetno vplivajo na srčno-žilni sistem. Smeh je torej dobra naložba za zdravo srce in ožilje. Upam, da bodo pristojne ustanove uvedle smeh kot obvezno preventivno dejavnost za krepitev zdravja, saj veliko znanstvenih člankov dokazuje zdravilni učinek smeha. Veliko raziskav opravijo tudi na Japonskem.Glede na statistične podatke o številu ljudi, obolelih za diabetesom tipa 2, je pomembna raziskava, ki govori o tem, da se zaradi gledanja komedij in smeha zniža raven sladkorja v krvi. Revija Diabetes care je objavila raziskavo, da sta smeh in gledanje komedij učinkovito vplivala na raven glukoze pri ljudeh z diabetesom tipa 2, ki še niso jemali inzulina. Večina raziskav je narejenih ob gledanju humornih prizorov, ki pa so lahko različno razumljeni. Tehnika joge smeha, kjer gre za intenzivno vadbo smeha brez razloga, je dokaj nova metoda spodbujanja smeha, ki še nima veliko kliničnih raziskav. V Sloveniji smo se lotili raziskave v UKC Maribor na diabetološkem oddelku. Pri ljudeh z diabetesom tipa 2 proučujemo vpliv joge smeha na raven sladkorja v krvi. Vodja projekta je prim. Miro Čokolič, dr. med. spec. internist, sodelujemo pa še z doc. dr. Špelo Stangler Herodež in dipl. medicinsko sestro Simono Sternad. Preliminarne rezultate smo objavili na 2. mednarodnem kongresu smeha, ki je bil 11. maja 2012 v Mariboru. Kongres je bil namenjen strokovnjakom v zdravstvu, psihologiji in delovni terapiji. Predstavili in dokazali smo, da je smeh lahko učinkovita dopolnila terapija pri zdravljenju bolezni ali preventivi. Navzoče smo seznanili tudi z raziskavo, v kateri smo v Domu Danice Vogrinec v Mariboru pri varovancih ugotavljali takojšnji vpliv joge smeha na krvni tlak, predihanost organizma in srčni utrip. Rezultati so presenetljivi, saj opažamo, da se krvni tlak po vadbi joge smeha uravna, poveča pa se predihanost organizma. Pri raziskavi smo sodelovale Tjaša Čepon, delovna terapevtka, doc. dr. Špela Stangler Herodež in jaz. Raziskava, ki je po parametrih podobna tisti v Domu Danice Vogrinec in je magistrska naloga na Fakulteti za zdravstvene vede Maribor Simone Krebs, dipl. m. s. in učiteljice joge smeha ter ustanoviteljice Mednarodnega inštituta za smeh Maribor, prav tako govori o pozitivnih rezultatih na krvni tlak, srčni utrip in oksigenacijo. Zelo pomembno pa je tudi, da se takoj po vadbi izboljša počutje udeležencev.
Leta 2012 smo ustanovili Mednarodni inštitut za smeh Maribor, katerega poslanstvo je raziskovati smeh, njegove zdravilne učinke in se povezovati s strokovnimi ustanovami v domovini in tujini. Drugi mednarodni kongres smeha je bil maja 2012, organizirali smo ga skupaj s Fakulteto za zdravstvene vede Maribor, Univerze v Mariboru. Gostil je številne domače in tuje strokovnjake s področja zdravstva: prim. Mira Čokoliča, dr. med, spec. inter., prof. dr. Alojza Ihana, imunologa, doc. dr. Stangler – Herodeževo s področja genetike, doc. dr. Michaela Titzeja, nemškega psihologa in začetnika zdravilnega humorja v zdravstvu (HumorCARE), zdravnika Madana Katarija iz Indije, ki nam je predstavili jogo smeha kot svetovno gibanje za ohranjanje zdravja, doc. dr. Bena Arnejčiča, psihologa, ki deluje v pedagoškem procesu, Natašo Potočnik Dajčman, dr. med in specialistko pedopsihiatrije, ki se je dotaknila teme, kako pomemben je smeh pri razvoju otroka, in gospoda Dušana Enovo, psihologa, ki je na zelo zabaven način predstavil pomen smeha pri svojem delu.
Smeh je resnično resna stvar – zato s smehom naprej v vsak nov dan.
Več informacij o naših dejavnostih najdete na www.osreci.se.