Težava: nemirne noge

Spoštovana gospa Dušić. Imam neprijetno težavo, ki se je pojavila že v mojih tridesetih letih. Spominjam se, da jo je imela tudi moja babica. Sem sicer pretežno kapa tip, aktivno se ukvarjam s hatha jogo in se dokaj zdravo prehranjujem. Imam pa nemirne noge. Težava se začne praviloma zvečer, ko se umirim in sedem, pogosto […]

Spoštovana gospa Dušić.
Imam neprijetno težavo, ki se je pojavila že v mojih tridesetih letih. Spominjam se, da jo je imela tudi moja babica. Sem sicer pretežno kapa tip, aktivno se ukvarjam s hatha jogo in se dokaj zdravo prehranjujem. Imam pa nemirne noge. Težava se začne praviloma zvečer, ko se umirim in sedem, pogosto tudi v postelji, preden zaspim. Ali obstaja kakšno zdravilo, ali priporočate kakšne posebne vaje za odpravo te težave? Morda mi lahko razložite, kaj je vzrok za nemirne noge.

Hvala lepa za odgovor,
Breda

Draga Breda,

za težavo sta kriva dva dejavnika: prvič, nekoliko pregosta limfa, venska kri in tkivne tekočine, ki se v nogah, kjer je največ teh tekočin, zadržujejo in zaradi gravitacije težje odtekajo. Drugi razlog je spuščen lok stopala, kar je lahko dedno ali pa se ta sčasoma spusti zaradi prevelike teže, neustrezne obutve, predolgega stanja ali hoje po asfaltu. Kadarkoli se lok stopala spusti, mišice in živci stopala trpijo nenaraven pritisk in obremenitev. Ko se usedete in ta pritisk na stopala popusti, se v živcih, ki niso več ‘stisnjeni’, začnejo električna ‘praznjenja’. Enako se dogaja potem, ko se uležete ter kri in limfa začneta odtekati in razbremenjevati tkiva in nekoliko ‘stisnjene’ živce.
Pri prehrani se morate držati navodil za prehranjevanje kapa ljudi. Iz hatha joge so primerne vse vaje, ki odpirajo kolke in drenirajo limfo iz bezgavk v dimljah: metulj, lotos, pol lotos in podobno, viparita karani mudra, pozdrav soncu. Redno je treba delati vaje za mišice loka stopala – pobirati drobne predmete s tal s stopali, hoditi bosi po naravi …